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Tensioni croniche ed emozioni

SCIOGLIERE LE TENSIONI MUSCOLARI PER LIBERARE EMOZIONI E VITALITA’

gioia

Cinque incontri con cadenza mensile, per lavorare sui diversi segmenti corporei dove si annidano le tensioni muscolari. Molto spesso a provocare le tensioni sono le nostre emozioni (insicurezza, sofferenza, odio, ostilità, negatività, sensi di colpa) che si fissano nel corpo sotto forma di tensione muscolare provocando dolore, pesantezza e disagi emotivi. Lavorare per lo scioglimento di queste tensioni vuol dire liberare il corpo dal dolore e dalla pesantezza fisica ed emozionale, liberando nuova energia vitale e gioia di vivere.

E’ POSSIBILE ISCRIVERSI ANCHE AI SINGOLI INCONTRI AL COSTO DI

15 EURO CIASCUNO

25 Marzo 14,30-16,00

Piedi e gambe – sicurezza equilibrio/insicurezza e instabilità

22 Aprile  14,30-16,00

pavimento pelvico e zona lombare – piacere, gioia/sofferenza

 20 Maggio 14,30-16,00

Torace e diaframma – amore/odio, insensibilità

24 Giugno   14,30-16,00

Testa collo e spalle – affermarsi/negatività, trattenimento

15 Luglio 14,30-16,00

Occhi – Spiritualità/colpa e dubbio

Presso asd Movimento v. Longuelo 146 Bergamo

RELATORE: CLAUDIO ALBORGHETTI counselor somatorelazionale

PER INFO: 

TEL. 347 2720751 Claudio Continua a leggere Tensioni croniche ed emozioni

Classe di esercizi di Bioenergetica antistress

esercizi di bioenergetica

Concediti uno spazio per prenderti cura di te!

La bioenergetica è una disciplina psico-corporea messa a punto da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta bioenergetico americano. Fin dagli anni sessanta Lowen sviluppo questo metodo attraverso il quale fosse possibile percepire in maniera efficace il proprio corpo liberandosi dallo stress e dalle tensioni quotidiane.

Durante gli incontri verranno proposti sequenze di movimenti per:

  • rendere la respirazione più profonda
  • accrescere la capacità di rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano
  • aumentare la vitalità e la capacità di provare piacere
  • favorire il riequilibrio tra mente e corpo
  • alleviare le tensioni muscolari
  • favorire il contatto con le proprie emozioni

Perché scegliere il percorso di esercizi antistress?

  • perché ha dato ottimi risultati
  • perché non è solo un corso di movimento per il fisico, ma a livello psico-fisico
  • perché aumentiamo la nostra consapevolezza, è un percorso di crescita personale, utile a noi stessi e nella relazione con gli altri.

VIENI A PROVARE GRATUITAMENTE IL CORSO

mercoldì 1 febbraio dalle 17,30 alle 18,30

presso ASD MOVIMENTO

via Longuelo, 146 Bergamo

per informazioni chiama Claudio 3472720751

Risvegli la tua energia

Prenditi cura di te, del tuo corpo e della mente con la Bioenergetica

energia

Concediti l’opportunità di praticare semplici tecniche che ti aiuteranno a gestire lo Stress e prevenire le sue conseguenze!!!

 

Non è l’assenza di cose da fare che ci fanno sentire meno stanchi e stressati, ma è una condizione psicofisica da imparare e coltivare.

Ci incontriamo:

sabato 11 Giugno dalle ore 14,30 alle 16,00

è possibile prenotarsi al costo di 10 euro

presso asd Movimento via Longuelo 146 Bergamo 347 2720751

Conduce Claudio Alborghetti

Risveglia la tua energia

Prenditi cura di Te, del tuo corpo e della tua mente con la Bioenergetica

energia

Concediti l’opportunità di praticare semplici tecniche che ti aiuteranno a gestire lo Stress e prevenire le sue conseguenze!!!

 

Non è l’assenza di cose da fare che ci fanno sentire meno stanchi e stressati,

ma è una condizione psicofisica da imparare e coltivare.

Ci incontriamo il:

2 Aprile; 7 Maggio; 11 Giugno dalle ore 14,30 alle 16,00

è possibile prenotarsi anche a un solo evento al costo di 10 euro ciascuno

presso asd Movimento via Longuelo 146 Bergamo

Conduce Claudio Alborghetti

per informazioni e prenotazione 347 2720751

Percorso di bioenergetica e Shiatsu antistress

thPercorso esperienziale per il benessere psicofisico
attraverso la moderna pratica bioenergetica 
e l’antica tradizione dello shiatsu

 

Shiatsu e bioenergetica sono due strumenti diversi, ma entrambi sinergici nel migliorare la consapevolezza emotiva e corporea. La finalità di questi incontri è quella di offrire uno spazio di benessere dove scaricare le proprie tensioni e ritrovare armonia ed energia vitale. I momenti esperienziali saranno intervallati da brevi momenti di condivisione di gruppo dove è possibile condividere la propria esperienza.

shiatsu

 

Obiettivi:

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione
  • sperimentare la possibilità di introdurre cambiamenti nella qualità del vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

Costo 90 euro per l’intero percorso. Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Calendario degli incontri:

23-30 gennaio; 13-20 febbraio dalle ore 9,30 alle 11,30

presso ASD MOVIMENTO via Longuelo 146 Bergamo.

L’iscrizione è obbligatoria entro giovedì 21 gennaio

E’ consigliato abbigliamento comodo e calzini antiscivolo

Per informazioni e iscrizione:

Claudio Alborghetti Counselor bioenergetico 347 2720751

Asd Movimento 340 0758232

L’energia vitale

Le emozioni sono energia vitale che fluisce. Quando proviamo un’emozione, nel nostro corpo si muove qualcosa. Un’emozione non è un’idea, un’ immagine, ma un evento energetico che si verifica nel nostro corpo, qualcosa che scorre dentro di noi.

Un giorno mentre stavo guidando, un ragazzo in moto è scivolato a terra pochi metri davanti a me, mi spaventai tantissimo e ricordo di aver sentito una scossa che dal petto è scesa lungo l’interno delle gambe fino ai piedi. La medicina tradizionale cinese conosce questi fenomeni energetici da almeno un millennio e ci insegna che la scossa che ho sentito è stata una scossa di energia provocata dallo spavento che ha percorso il meridiano dei reni che sono connessi proprio con l’emozione della paura.

Quando siamo contenti la nostra energia vitale ci espande verso il mondo, quando abbiamo paura ci contrae e si ritira in noi stessi. L’energia vitale fluisce costantemente nel corpo, se non fluisce, nel corpo si creano dei blocchi (contrazioni muscolari), un ristagno dell’energia e quindi un ristagno delle sensazioni. Generalmente la contrazione si forma proprio per soffocare l’emozione, se lo stimolo esterno che ha provocato la contrazione si ripete nel tempo questa può diventare cronica e inconsapevole, l’insieme delle tensioni croniche di un individuo costituisce la corazza individuale. La formazione della corazza procede con il soffocamento delle emozioni: nella corazza le emozioni vengono “congelate”. Quando la corazza si scioglie, le emozioni “congelate” si manifestano e possono essere nuovamente vissute tornando a far parte della nostra consapevolezza.

Per migliaia di anni, culture diverse hanno sviluppato e promosso diverse pratiche di movimento per decontrarre o tonificare i muscoli, liberare l’energia vitale e facilitare il contatto e il ricorso alle risorse interiori. L’Oriente ha prodotto discipline come il Tai Chi Vhuan, lo yoga, il Qi Gong, all’Occidente dobbiamo gli esercizi di consapevolezza sensoriale al metodo Feldenkrais, il metodo Alexander e gli esercizi di Bioenergetica sviluppati da Alexander Lowen.

Gli esercizi di Bioenergetica aiutano l’individuo a sciogliere le tensioni, concentrarsi sull’io fisico e ad ancorarsi nella realtà della terra (grounding).

Claudio