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Gruppo di esercizi di Bioenergetica Antistress

bioenergetica sofia
esercizi di bioenergetica

Tutti i lunedì a partire dal 18 Settembre

dalle 17:30 alle 18:30

presso Movimento via Longuelo 146 Bergamo

Semplici esercizi fisici strutturati per diminuire lo stress quotidiano e sciogliere le tensioni muscolari. porteremo attenzione e consapevolezza nel corpo attraverso movimenti di stetching, faremo esercizi espressivi per esprimere le omozioni intrappolate nel corpo e libereremo il respiro.

Sarà un’ora da dedicare a se stessi in un ambiente accogliente, non giudicante e piacevole.

Conduce Claudio Alborghetti contattatemi al 347 2720751 per iscrizioni o informazioni.

Ciao Claudio

Percorso di bioenergetica e Shiatsu antistress

thPercorso esperienziale per il benessere psicofisico
attraverso la moderna pratica bioenergetica 
e l’antica tradizione dello shiatsu

 

Shiatsu e bioenergetica sono due strumenti diversi, ma entrambi sinergici nel migliorare la consapevolezza emotiva e corporea. La finalità di questi incontri è quella di offrire uno spazio di benessere dove scaricare le proprie tensioni e ritrovare armonia ed energia vitale. I momenti esperienziali saranno intervallati da brevi momenti di condivisione di gruppo dove è possibile condividere la propria esperienza.

shiatsu

 

Obiettivi:

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione
  • sperimentare la possibilità di introdurre cambiamenti nella qualità del vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

Costo 90 euro per l’intero percorso. Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Calendario degli incontri:

23-30 gennaio; 13-20 febbraio dalle ore 9,30 alle 11,30

presso ASD MOVIMENTO via Longuelo 146 Bergamo.

L’iscrizione è obbligatoria entro giovedì 21 gennaio

E’ consigliato abbigliamento comodo e calzini antiscivolo

Per informazioni e iscrizione:

Claudio Alborghetti Counselor bioenergetico 347 2720751

Asd Movimento 340 0758232

SOS STRESS

Percorso esperienziale per il benessere psicofisico

attraverso la moderna pratica bioenergetica

e l’antica tradizione dello shiatsu

shiatsu

Calendario degli incontri:

7-14-21-28 Novembre 2015

dalle ore 14,30 alle 17,00 presso ASD MOVIMENTO via Longuelo 146 Bergamo.

L’iscrizione è obbligatoria 

Obiettivo

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione
  • sperimentare la possibilità di introdurre cambiamenti nella qualità del vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

Costo 90 euro per l’intero percorso. Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Per informazioni:

Claudio Alborghetti Counselor 347 2720751

Asd Movimento 340 0758232

SOS STRESS

sos stress

Percorso di quattro incontri per imparare a gestire lo stress

Obiettivo

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione sperimentando la possibilità di passare dal sopportare la vita al vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

E’ consigliato abbigliamento comodo

Calendario degli incontri:

7-14-21-28 Novembre dalle ore 14,30 alle 17,00 presso ASD Movimento via Longuelo 146 Bergamo

Costo 90 euro per l’intero percorso.

L’iscrizione è obbligatoria entro il 31 ottobre.

Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Per info e iscrizioni 

Claudio Alborghetti 347 2720751

www.bioenergeticabg.com  

Lo stress e il corpo: conseguenze e vie di uscita

omino sposta stress

Vi ricordiamo l’appuntamento di Venerdì 18 settembre  alle 20,00 c\o Asd Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano lombardo, con la conferenza gratuita sul tema dello stress, le sue conseguenze e le possibili vie di uscita.

La parola stress è abusata e torna ridondante in diversi momenti della giornata, ne sentiamo tutto il peso, ma non sappiamo come liberarci. Viviamo con la sensazione di essere schiacciati dagli impegni e dalle richieste esterne e di non avere la possibilità di  uscirne, ci aspettiamo un cambiamento delle condizione esterne, ma  questo non sempre è  possibile perciò ci sentiamo costretti a subire determinate situazioni familiari o lavorative.

Ci troviamo in una condizione di resistenza che porta a un esaurimento delle energie  e  spesso si manifesta in un crollo.

Può accadere che non si riesca più a far fronte a tutti gli impegni, si ha la sensazione di “perdere pezzi”, aumentano le dimenticanze e capita di prendersela con le persone vicine, pur sapendo che non sono loro il motivo della nostra tensione.

Può accadere che si soffra di piccoli ma invalidanti disturbi, mal di testa, cervicale, reflusso, mal di schiena… fino ad arrivare a malattie più gravi.

Se non avviene un cambiamento all’esterno, quello che  possiamo fare è  modificare  il nostro modo di vivere le situazioni, il nostro atteggiamento rispetto alle condizioni esterne. Il cambiamento parte dalla consapevolezza e conoscenza del proprio modo di funzionare e di reagire in situazioni di stress.

Lo stress e il corpo: conseguenze e vie d’uscita

conferenza gratuitaomino sposta stress

Venerdì 18 settembre 2015  alle 20,00

Asd Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano lombardo

La parola stress è abusata e torna ridondante in diversi momenti della giornata, ne sentiamo tutto il peso, ma non sappiamo come liberarci. Viviamo con la sensazione di essere schiacciati dagli impegni e dalle richieste esterne e di non avere la possibilità di  uscirne, ci aspettiamo un cambiamento delle condizione esterne, ma  questo non sempre è  possibile perciò ci sentiamo costretti a subire determinate situazioni familiari o lavorative.

Ci troviamo in una condizione di resistenza che porta a un esaurimento delle energie  e  spesso si manifesta in un crollo.

Può accadere che non si riesca più a far fronte a tutti gli impegni, si ha la sensazione di “perdere pezzi”, aumentano le dimenticanze e capita di prendersela con le persone vicine, pur sapendo che non sono loro il motivo della nostra tensione.

Può accadere che si soffra di piccoli ma invalidanti disturbi, mal di testa, cervicale, reflusso, mal di schiena… fino ad arrivare a malattie più gravi.

Se non avviene un cambiamento all’esterno, quello che  possiamo fare è  modificare  il nostro modo di vivere le situazioni, il nostro atteggiamento rispetto alle condizioni esterne. Il cambiamento parte dalla consapevolezza e conoscenza del proprio modo di funzionare e di reagire in situazioni di stress.

SOS STRESS

sos stress

Percorso di quattro incontri per imparare a gestire lo stress:

Obiettivo

Obiettivo del percorso è di fornire strumenti per diminuire la tensione e lo stress e migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione sperimentando la possibilità di passare dal sopportare al vivere.

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro corporeo bioenergetico e momenti di rielaborazione verbale. E consigliato abbigliamento comodo

Calendario degli incontri:

25 settembre 2015

 2- 9-16 ottobre 2015

Tutti gli incontri del percorso  saranno dalle ore 20,00 alle 22,30 presso ASD Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano Lombardo. Costo 120 euro per quattro incontri.

L’iscrizione è obbligatoria entro e non oltre il 23 settembre. Il percorso sarà attivato al raggiungimento di minimo sei partecipanti

Per info e iscrizioni Katia Cappiello 347 7727545 Claudio Alborghetti 347 2720751 www.bioenergeticabg.com   www.ilcantodellaterra.org

bioenergetica al parco

Via lo stress con la bioenergetica

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4 incontri gratuiti al parco Oasi di Barzana

GIOVEDI’ 9-16-23-30 LUGLIO

dalle 18,00 alle 19,00

Benefici degli esercizi di Bioenergetica:

– Aumentano il benessere psicofisico

– Liberano dallo stress quotidiano

– Migliorano l’autostima e la sicurezza di Sé

– Alleviano le tensioni muscolari

– Favoriscono il contatto con le emozioni

– Rigenerano le energie vitalizzanti

Conduce Claudio Alborghetti – Counselor Bioenergetico

Iscrizione obbligatoria e informazioni 347-2720751

claudio.alborghetti@libero.it