Archivi categoria: stress

Classe di esercizi di Bioenergetica antistress

esercizi di bioenergetica

Concediti uno spazio per prenderti cura di te!

La bioenergetica è una disciplina psico-corporea messa a punto da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta bioenergetico americano. Fin dagli anni sessanta Lowen sviluppo questo metodo attraverso il quale fosse possibile percepire in maniera efficace il proprio corpo liberandosi dallo stress e dalle tensioni quotidiane.

Durante gli incontri verranno proposti sequenze di movimenti per:

  • rendere la respirazione più profonda
  • accrescere la capacità di rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano
  • aumentare la vitalità e la capacità di provare piacere
  • favorire il riequilibrio tra mente e corpo
  • alleviare le tensioni muscolari
  • favorire il contatto con le proprie emozioni

Perché scegliere il percorso di esercizi antistress?

  • perché ha dato ottimi risultati
  • perché non è solo un corso di movimento per il fisico, ma a livello psico-fisico
  • perché aumentiamo la nostra consapevolezza, è un percorso di crescita personale, utile a noi stessi e nella relazione con gli altri.

VIENI A PROVARE GRATUITAMENTE IL CORSO

mercoldì 1 febbraio dalle 17,30 alle 18,30

presso ASD MOVIMENTO

via Longuelo, 146 Bergamo

per informazioni chiama Claudio 3472720751

Classi di esercizi di Bioenergetica antistress

cropped-corda-che-si-rompe

Secondo incontro aperto a tutti. Una occasione per prendersi un momento per sé, per scaricare lo stress e liberare nuova energia e gioia.

Ci incontriamo sabato 19 novembre dalle 14,30 alle 16,00 presso ASD Movimento a Bergamo via Longuelo 146

E’ necessario prenotarsi chiamando Claudio al 347 2720751 entro giovedì 17 novembre

Costo 15 euro

vi aspetto!

Risvegli la tua energia

Prenditi cura di te, del tuo corpo e della mente con la Bioenergetica

energia

Concediti l’opportunità di praticare semplici tecniche che ti aiuteranno a gestire lo Stress e prevenire le sue conseguenze!!!

 

Non è l’assenza di cose da fare che ci fanno sentire meno stanchi e stressati, ma è una condizione psicofisica da imparare e coltivare.

Ci incontriamo:

sabato 11 Giugno dalle ore 14,30 alle 16,00

è possibile prenotarsi al costo di 10 euro

presso asd Movimento via Longuelo 146 Bergamo 347 2720751

Conduce Claudio Alborghetti

Percorso di bioenergetica e Shiatsu antistress

thPercorso esperienziale per il benessere psicofisico
attraverso la moderna pratica bioenergetica 
e l’antica tradizione dello shiatsu

 

Shiatsu e bioenergetica sono due strumenti diversi, ma entrambi sinergici nel migliorare la consapevolezza emotiva e corporea. La finalità di questi incontri è quella di offrire uno spazio di benessere dove scaricare le proprie tensioni e ritrovare armonia ed energia vitale. I momenti esperienziali saranno intervallati da brevi momenti di condivisione di gruppo dove è possibile condividere la propria esperienza.

shiatsu

 

Obiettivi:

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione
  • sperimentare la possibilità di introdurre cambiamenti nella qualità del vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

Costo 90 euro per l’intero percorso. Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Calendario degli incontri:

23-30 gennaio; 13-20 febbraio dalle ore 9,30 alle 11,30

presso ASD MOVIMENTO via Longuelo 146 Bergamo.

L’iscrizione è obbligatoria entro giovedì 21 gennaio

E’ consigliato abbigliamento comodo e calzini antiscivolo

Per informazioni e iscrizione:

Claudio Alborghetti Counselor bioenergetico 347 2720751

Asd Movimento 340 0758232

SOS STRESS

Percorso esperienziale per il benessere psicofisico

attraverso la moderna pratica bioenergetica

e l’antica tradizione dello shiatsu

shiatsu

Calendario degli incontri:

7-14-21-28 Novembre 2015

dalle ore 14,30 alle 17,00 presso ASD MOVIMENTO via Longuelo 146 Bergamo.

L’iscrizione è obbligatoria 

Obiettivo

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione
  • sperimentare la possibilità di introdurre cambiamenti nella qualità del vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

Costo 90 euro per l’intero percorso. Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Per informazioni:

Claudio Alborghetti Counselor 347 2720751

Asd Movimento 340 0758232

SOS STRESS

sos stress

Percorso di quattro incontri per imparare a gestire lo stress

Obiettivo

  • Fornire strumenti per diminuire la tensione corporea e lo stress
  • migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione sperimentando la possibilità di passare dal sopportare la vita al vivere
  • offrire uno spazio di benessere

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro psicocorporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale.

E’ consigliato abbigliamento comodo

Calendario degli incontri:

7-14-21-28 Novembre dalle ore 14,30 alle 17,00 presso ASD Movimento via Longuelo 146 Bergamo

Costo 90 euro per l’intero percorso.

L’iscrizione è obbligatoria entro il 31 ottobre.

Il gruppo è limitato (max 6 partecipanti).

Per info e iscrizioni 

Claudio Alborghetti 347 2720751

www.bioenergeticabg.com  

Lo stress e il corpo: conseguenze e vie di uscita

omino sposta stress

Vi ricordiamo l’appuntamento di Venerdì 18 settembre  alle 20,00 c\o Asd Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano lombardo, con la conferenza gratuita sul tema dello stress, le sue conseguenze e le possibili vie di uscita.

La parola stress è abusata e torna ridondante in diversi momenti della giornata, ne sentiamo tutto il peso, ma non sappiamo come liberarci. Viviamo con la sensazione di essere schiacciati dagli impegni e dalle richieste esterne e di non avere la possibilità di  uscirne, ci aspettiamo un cambiamento delle condizione esterne, ma  questo non sempre è  possibile perciò ci sentiamo costretti a subire determinate situazioni familiari o lavorative.

Ci troviamo in una condizione di resistenza che porta a un esaurimento delle energie  e  spesso si manifesta in un crollo.

Può accadere che non si riesca più a far fronte a tutti gli impegni, si ha la sensazione di “perdere pezzi”, aumentano le dimenticanze e capita di prendersela con le persone vicine, pur sapendo che non sono loro il motivo della nostra tensione.

Può accadere che si soffra di piccoli ma invalidanti disturbi, mal di testa, cervicale, reflusso, mal di schiena… fino ad arrivare a malattie più gravi.

Se non avviene un cambiamento all’esterno, quello che  possiamo fare è  modificare  il nostro modo di vivere le situazioni, il nostro atteggiamento rispetto alle condizioni esterne. Il cambiamento parte dalla consapevolezza e conoscenza del proprio modo di funzionare e di reagire in situazioni di stress.

Classi di esercizi di bioenergetica antistress

Lavoro di gruppo che ha lo scopo di aiutare a sentire e sciogliere le tensioni del corpo, rimette in circolo l’energia portando come effetto immediato la riduzione dello stress e delle tensioni muscolari.

esercizi di bioenergetica

In ogni incontro viene proposta una sequenza di movimenti per rendere più profonda la respirazione, migliorare l’agilità e l’armonia dei movimenti, accrescere la capacità di rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano, aumentare la vitalità e la capacità di provare piacere.

Tutti i Lunedì a partire dal 14 Settembre

presso ASD Movimento via Longuelo 146 Bergamo

conduce Claudio Alborghetti 347 2720751

incontro di prova gratuito iscrizioni aperte tutto l’anno

Lo stress e il corpo: conseguenze e vie d’uscita

conferenza gratuitaomino sposta stress

Venerdì 18 settembre 2015  alle 20,00

Asd Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano lombardo

La parola stress è abusata e torna ridondante in diversi momenti della giornata, ne sentiamo tutto il peso, ma non sappiamo come liberarci. Viviamo con la sensazione di essere schiacciati dagli impegni e dalle richieste esterne e di non avere la possibilità di  uscirne, ci aspettiamo un cambiamento delle condizione esterne, ma  questo non sempre è  possibile perciò ci sentiamo costretti a subire determinate situazioni familiari o lavorative.

Ci troviamo in una condizione di resistenza che porta a un esaurimento delle energie  e  spesso si manifesta in un crollo.

Può accadere che non si riesca più a far fronte a tutti gli impegni, si ha la sensazione di “perdere pezzi”, aumentano le dimenticanze e capita di prendersela con le persone vicine, pur sapendo che non sono loro il motivo della nostra tensione.

Può accadere che si soffra di piccoli ma invalidanti disturbi, mal di testa, cervicale, reflusso, mal di schiena… fino ad arrivare a malattie più gravi.

Se non avviene un cambiamento all’esterno, quello che  possiamo fare è  modificare  il nostro modo di vivere le situazioni, il nostro atteggiamento rispetto alle condizioni esterne. Il cambiamento parte dalla consapevolezza e conoscenza del proprio modo di funzionare e di reagire in situazioni di stress.

SOS STRESS

sos stress

Percorso di quattro incontri per imparare a gestire lo stress:

Obiettivo

Obiettivo del percorso è di fornire strumenti per diminuire la tensione e lo stress e migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione sperimentando la possibilità di passare dal sopportare al vivere.

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro corporeo bioenergetico e momenti di rielaborazione verbale. E consigliato abbigliamento comodo

Calendario degli incontri:

25 settembre 2015

 2- 9-16 ottobre 2015

Tutti gli incontri del percorso  saranno dalle ore 20,00 alle 22,30 presso ASD Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano Lombardo. Costo 120 euro per quattro incontri.

L’iscrizione è obbligatoria entro e non oltre il 23 settembre. Il percorso sarà attivato al raggiungimento di minimo sei partecipanti

Per info e iscrizioni Katia Cappiello 347 7727545 Claudio Alborghetti 347 2720751 www.bioenergeticabg.com   www.ilcantodellaterra.org