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Classi di esercizi di bioenergetica antistress

esercizi di bioenergetica

Concediti uno spazio per prenderti cura di te!

La bioenergetica è una disciplina psico-corporea messa a punto da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta bioenergetico americano. Fin dagli anni sessanta Lowen sviluppo questo metodo attraverso il quale fosse possibile percepire in maniera efficace il proprio corpo liberandosi dallo stress e dalle tensioni quotidiane.

Durante gli incontri verranno proposti sequenze di movimenti per:

  • rendere la respirazione più profonda
  • accrescere la capacità di rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano
  • aumentare la vitalità e la capacità di provare piacere
  • favorire il riequilibrio tra mente e corpo
  • alleviare le tensioni muscolari
  • favorire il contatto con le proprie emozioni

Perché scegliere il percorso di esercizi antistress?

  • perché ha dato ottimi risultati
  • perché non è solo un corso di movimento per il fisico, ma a livello psico-fisico
  • perché aumentiamo la nostra consapevolezza, è un percorso di crescita personale, utile a noi stessi e nella relazione con gli altri.

VIENI A PROVARE GRATUITAMENTE IL CORSO

tutti i lunedì dalle 20,30 alle 21,30

presso ASD MOVIMENTO

via Longuelo, 146 Bergamo

Il costo dell’intero corso (12 lezioni) è di 120 euro

Conduce Claudio Counselor Bioenergetico e conduttore di classi di esercizi di bioenergetica formatosi presso Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano

Per maggiori informazioni 347 2720751

SOS STRESS

sos stress

Percorso di quattro incontri per imparare a gestire lo stress:

Obiettivo

Obiettivo del percorso è di fornire strumenti per diminuire la tensione e lo stress e migliorare la consapevolezza delle proprie risorse e capacità di azione sperimentando la possibilità di passare dal sopportare al vivere.

Modalità

In ogni incontro si alterneranno momenti di lavoro corporeo bioenergetico, trattamenti shiatsu e momenti di rielaborazione verbale. E consigliato abbigliamento comodo

Calendario degli incontri:

25 settembre 2015

 2- 9-16 ottobre 2015

Tutti gli incontri del percorso  saranno dalle ore 20,00 alle 22,30 presso ASD Il Canto della Terra via Ripa 64 Alzano Lombardo.

Costo 120 euro per quattro incontri.

L’iscrizione è obbligatoria entro e non oltre il 23 settembre. Il percorso sarà attivato al raggiungimento di minimo sei partecipanti

Per info e iscrizioni Katia Cappiello 347 7727545

Claudio Alborghetti 347 2720751

www.bioenergeticabg.com  

www.ilcantodellaterra.org

BIOENERGETICA AL FESTIVAL DEL BENESSERE

Ci siamo, mancano pochi giorni!

Domenica 30 Agosto alle 16,00

Vi aspettiamo per partecipare alla classe di esercizi di bioenergetica condotta da Claudio

al parco Turani di Redona nell’ambito del festival del benessere di Bergamo

Ci trovate presso lo stand dell’associazione Movimento

Esercizi di bioenergetica al parco Turani festival del benessere di Bergamo 2014
Esercizi di bioenergetica al parco Turani, Festival del benessere di Bergamo 2014. Lavoro di scioglimento delle tensioni del collo.

Programma attività 2015\2016

Lo stress e il corpo: conseguenze e vie d’uscita

Conferenza gratuita

18 settembre 2015 dalle 20.00 alle 22.00

S O S STRESS”

Percorso di 4 incontri sulla gestione dello stress

25 settembre 2015 dalle 20.00 alle 22.30

2 ottobre 2015 dalle 20,00 alle 22,30

9 ottobre 2015 dalle 20,00 alle 22,30

16 ottobre 2015 dalle 20,00 alle 22,30

Costo dell’ intero percorso 120 euro, n. partecipanti min. 4, iscrizione entro mercoledì 23 settembre

Intensivi di bioenergetica:

2 Aprile 2016 dalle 14,30 alle 18,30

Ricomincio da me: il corpo come risorsa

Gli uomini pensano di risolvere tutto con la mente invece di “sentire”. Ma il sentire non ha a che fare con l’intelligenza o la forza. Solo lavorando su di se, sul proprio corpo (grazie al quale l’uomo “sente”) l’uomo può aspirare, come è sacrosanto ad una vita sana, libera, felice.

(A.Lowen)

14 Maggio 2016 dalle 14,30 alle 18,30

Limiti e confini: imparare a dire NO!

Nelle relazioni affettive e lavorative quanto sentiamo di poter affermare la nostra opinione, il nostro desiderio, il nostro bisogno ? quante volte ci facciamo andar bene cose che in realtà non abbiamo voglia di fare e ci sentiamo impotenti di fronte alle richieste degli altri? Sentiamo di dire BASTA ma non troviamo il coraggio per farlo accumulando rabbia, frustrazione e fatica .

25 giugno 2016 dalle 14,30 alle 18,30

L’autostima tra giudizio e accettazione

L’idea che abbiamo di noi si è costruita nel tempo. e’ basata sulle esperienze fatte e sulle valutazioni ricevute che ci hanno etichettato a volte in modo anche molto negativo. Il cambiamento è possible passando dall’essere giudici severi di noi stessi all’accettazione amorevole di chi siamo.

Costo di ogni intensivo 40 euro

Bioenergetica: il risveglio del corpo

Inizia stasera alle 19.00 il secondo ciclo di classi di Bienergetica.
La pratica della Bioenergetica attraverso esercizi di movimento, respirazione e autoascolto aiuta a conoscere se stessi attraverso il corpo10629350_10204863788860103_5411806278031004174_o. In ogni laboratorio viene proposta una sequenza di movimenti per rendere più profonda la respirazione, migliorare l’ agilità e l’armonia dei movimenti, accrescere la capacità di rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano, aumentare la vitalità e la capacità di provare piacere, favorire il riequilibrio tra mente e corpo.
La bioenergetica è ispirata ad una visione olistica della persona e ne promuove la salute e la crescita personale.

Dal 4 febbraio al 27 maggio ogni mercoledì dalle 19.00 alle 20.30

La prima lezione è di prova ed è gratutia

per informazioni ed iscrizioni contattare: Katia Cappiello 347 7727545 oppure inviare una mail a info@ilcantodellaterra.org

Per chi fosse interessato alla bioenergetica e avesse domande o dubbi c’è la possibilità di concordare un colloquio individuale gratuito.

corpo ed emozioni

10530529_373259212830074_686226344384705386_oCorpo ed emozioni

Quando ci sentiamo in ansia il nostro corpo si contrae. Quando sosteniamo situazioni più faticose ed impegnative di ciò che vorremmo i muscoli diventano doloranti e ci si sente stanchi.

Se queste situazioni si protraggono nel tempo il nostro corpo crea strutture difensive che Reich, precursore  dell’analisi Bioenergetica, e Lowen, suo fondatore, hanno chiamato corazze caratteriali.

Entrambi hanno avuto il grande merito  di aver portato  il corpo in Psicoterapia. Esso è la sede delle sensazioni e delle emozioni. Avvertire le emozioni dentro di noi e compiere dei movimenti per esprimerle ci riporta alla calma e all’armonia, ad un vivere con maggiore consapevolezza e serenità, senza dolore.

Rispettare la propria struttura caratteriale e aiutarla ad esprimersi con maggiore libertà è l’obiettivo della Bioenergetica.

Attraverso la respirazione, il movimento e il contatto la Bioenergetica aiuta a rendere il corpo più armonioso, ne migliora la figura, la forza e la grazia nei movimenti, sviluppa la consapevolezza di noi stessi e della nostra capacità di relazionarci con il mondo.

Muovere il corpo “bioenergeticamente” significa “fare per sentire”.

Nel “radicamento”  abbiamo la possibilità di percepire le gambe e il contatto dei piedi sul terreno.

Sentiamo questo contatto? Il peso del corpo è sul tallone o sull’avampiede? Le gambe sono malferme e ci fanno sentire insicuri? Avvertiamo una vibrazione nelle gambe? E’ piacevole o ci crea disagio?

Queste domande poste a noi stessi mentre si eseguono esercizi di radicamento servono a sviluppare la consapevolezza corporea.

Ogni esercizio proposto viene fatto con questa modalità e con questo scopo. Ecco perché lo sforzo non è mai fine a se stesso ma sempre teso alla percezione di Sé.